Tem se sentido cansada, sonolenta e indisposta, sem energia para fazer qualquer atividade? Que tal apostar no alimento energéticos naturais? Devido à suas propriedade e nutrientes, esse alimentos podem te ajudar, aumentando a energia e disposição para as atividades do dia a dia.
Além dos alimentos que eu conto mais abaixo, outra dica é se exercitar, pelo menos 30 minutos por dia. Mesmo que você esteja com preguiça no início, a prática de atividades físicas vai se tornando um hábito, pois além de liberar endorfina, um neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar, ela melhora a qualidade do sono, outro fator muito importante para a disposição e a saúde como um todo.
Associar boa alimentação, atividades físicas e sono de qualidade ajudam a melhorar significativamente a energia e disposição. Veja abaixo a tabela dos principais alimentos que fornecem naturalmente energia.
Se você está cansada e indisposta, espero que esse post te ajude 🙂
original de Blog da Mimis https://ift.tt/2WGx7gC
Nenhum comentário:
Postar um comentário