quarta-feira, 29 de julho de 2020

Tomatinho confitado

Nos últimos meses eu tenho me aventurado a fazer pães de fermentação natural. É um hobby que gostei muito de aprender, pois cada nova fornada eu aprendo um pouquinho mais…, mas segundo minha família, já estou nota 10! É por causa desse novo hobby aprendi também a fazer várias receitinhas para comer com meus deliciosos pães. E a receita de hoje é uma delas!

O tomate confit é uma delícia e super fácil de fazer. Você pode utilizá-lo como acompanhamento em torradinhas, comer com massas, recheios, salada, etc. Faça e depois volte aqui para me contar, tenho certeza que você vai amar!

Veja também minha receita de antepasto de pimentão AQUI e de caponata de berinjela AQUI.

Imagem: Shutterstock

Tomate confitado
Ingredientes
Instruções de preparação
  1. Em uma forma, coloque os tomates e o alho fatiado. Regue com o azeite e tempere com pimenta e sal.
  2. Coloque a erva de sua escolha e leve ao forno pré-aquecido por 1h30 a 150 graus.
Notas da Receita

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.



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segunda-feira, 27 de julho de 2020

Principais princípios ativos dos cosméticos

Gente, preparei um guia com os principais princípios ativos presentes nos cosméticos e dermocosmético. Sempre acabo ficando confusa sobre qual é hidratante, qual é antioxidante, anti-idade, etc. e mesmo os indicados pelo meu dermatologista, eu gosto de entender todos os ativos presentes na composição, assim consigo, também, perceber quais ativos minha pele recebe melhor.

Por exemplo, eu gosto muito de produtos com retinol, ele deixa minha pele macia, sem manchas e iluminada, mas há pessoas que não se adaptam com esse ativo e por isso é sempre importante ter o acompanhamento de um dermatologista.

Espero que esse guia te esclareça os benefícios desses princípios tão comuns nos cosméticos, e me conta se faz uso de algum deles e se gosta! Amo esse universo de cuidados com a pele. Inclusive tenho muitos post no blog sobre isso, clica AQUI e veja todos!



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quinta-feira, 23 de julho de 2020

Psicologia através de Teleconsulta: 10 Benefícios

A teleconsulta não é mais novidade na psicologia. Muitos profissionais têm prestado atendimento à distância, e o uso da tecnologia tem se mostrado muito benéfico tanto para os psicólogos como para seus pacientes. 

Com a chegada da Covid-19 e a instauração da pandemia no país, que acabou trazendo desafios para o exercício profissional da psicologia, esse tipo de consulta tornou-se ainda mais popular. 

A atuação de psicólogos passa a ser essencial nesse novo cenário, em especial contribuindo para que a sociedade conscientize-se a respeito da crise, e coloque em prática as medidas preventivas recomendadas pelo Ministério da Saúde

De forma geral, o cuidado com a saúde psicológica tem ganhado mais evidência nos últimos anos, e facilitar o acesso a esses profissionais é o único caminho para prevenirmos surtos de depressão e ansiedade, problemas que se tornam cada vez mais comuns. 

Ao longo desse artigo, você conhecerá todos os benefícios da teleconsulta para a área da psicologia, e descobrirá como a tecnologia pode ajudar a proteger a saúde da população. 

O que diz o Conselho Federal de Psicologia sobre o assunto

O Conselho Federal de Psicologia (CFP), abraçou a novidade desde o início, em especial pelos avanços e conquistas que ela representa para todos, inclusive para a população. Embora muitos profissionais tenham sentidos-se receosos, a verdade é que com a normatização das novas ferramentas é possível garantir um atendimento seguro e eficaz.

Atualmente, 5,8% da população brasileira sofre com depressão, a maior taxa do continente latino-americano. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), na última década o número de pessoas em depressão aumentou 18,4%, são mais 322 milhões de doentes. Situação similar acontece com os transtornos de ansiedade. 

Esse cenário é prova da necessidade de ampliarmos o acesso à profissionais da psicologia e da importância do cuidado com a saúde mental. 

A verdade é que a regulamentação do serviço de orientação psicológica através da internet facilita o acesso de todos a um tipo de atendimento que até então não era acessível para muitas pessoas. 

Ciente da importância do acompanhamento psicológico, o CFP acredita na expansão e exploração do uso das tecnologias de comunicação como uma forma de levar atendimento psicológico de qualidade, bem como hoje têm sido oferecidos diversos serviços por meio da telemedicina. 

O que mudou com a chegada da pandemia?

Até então estava em vigor a Resolução CFP nº 11/2018, que regulamenta a prestação de serviços psicológicos online, garantindo a segurança e a eficácia desse tipo de atendimento. 

Uma nova resolução foi emitida recentemente como uma resposta às dúvidas e demandas da categoria em relação ao enfrentamento da pandemia, e a necessidade de distanciamento social. 

A mais recente normativa, que visa regulamentar o uso das tecnologias da comunicação para teleconsultas em tempos de pandemia, foi assinada pela presidente do CFP, Ana Sandra Fernandes e reforça questões importantes do Código de Ética Profissional, além da importância do cadastro prévio desses profissionais na plataforma e-Psi junto ao Conselho Regional de Psicologia, que são prerrogativas para o atendimento à distância. 

Ainda de acordo com o documento, ficam suspensos os Art. 3º, Art. 4º, Art. 6º, Art. 7º e Art. 8º da Resolução CFP nº 11, de 11 de maio de 2018 no período de estado de calamidade declarado pelas autoridades de saúde. Clique aqui para ter acesso à Resolução CFP nº 11/2018 e verificar o que mudou. 

Tais mudanças, possuem como objetivo evitar a descontinuidade da assistência à população em meio à crise. Também são uma alternativa para ampliar o acesso de todos a saúde psicológica, tendo em vista um possível aumento da demanda por auxílio psicológicos diante da pandemia. 

O que está permitido?

As discussões relacionadas a psicologia através de teleconsulta começaram já há algum tempo, mais especificamente em 2000, com a publicação da resolução CFP N° 003/2000. O tema continuou sendo pauta em novos documentos: CFP N° 012/2005 e CFP N° 011/ 2012 e na já citada resolução CFP nº 11/2018, todas elas disponíveis no site oficial do CFP. 

Juntas, essas resoluções estabelecem normas referentes a prestação de serviços em orientação psicológica através de recursos tecnológicos. Atualmente, devem ser levadas em conta as mudanças propostas para o momento de pandemia. 

Estão autorizados os seguintes serviços de forma virtual: 

Atendimentos de orientação psicológica

Os atendimentos de orientação psicológica podem ser realizados tanto entre profissionais, e para aprendizagem, como para consultas individuais. 

As teleconsultas podem ser síncronas ou assíncronas, ou seja, em tempo real ou não, respectivamente, desde que os recursos utilizados atendam aos requisitos de segurança. 

Em sua maioria, são realizadas por meio de videochamada utilizando estratégias de intervenção da psicoterapia: psicoeducação, psicoterapia cognitivo-comportamental e psicoterapias interpessoais.

Se o paciente for identificado com potencial risco ou sintomatologia muito intensa, pode ser necessário atendimento presencial ou encaminhamento para psiquiatria. 

Processos seletivos de pessoal em suas etapas iniciais

Os processos seletivos virtuais com a participação de psicólogos já estão regulamentados e são realidade em diversas empresas.

Aplicação de testes psicológicos

Os testes psicológicos também podem ser aplicados por meio da tecnologia de forma virtual, desde que sejam cumpridas as normas de regulamentação previstas nas resoluções do Conselho. 

Regulamentação

Embora o Conselho Federal de Psicologia seja a favor da teleconsulta, o órgão é consciente quanto as questões que envolvem esse tipo de atendimento, exigindo um comprometimento do profissional com a regulamentação. 

Como vimos, o atendimento psicológico à distância já era permitido antes mesmo da pandemia. Contudo, era necessária a aprovação de um cadastro prévio no e-Psi. Atualmente, apesar do cadastro ainda obrigatório, não é necessário aguardar aprovação.

Essa flexibilização não é definitiva, mas deve durar durante todo o tempo de pandemia. Em todo caso, deve-se ficar atento às normas em vigor para prestação desse tipo de serviço. 

Atendimentos de urgência, por exemplo, devem ser prioritariamente presencias. Quando não for possível ir até o cliente em um momento de crise, o profissional deve fazer o atendimento, encaminhando o paciente para equipes presenciais assim que possível. 

Algumas outras questões devem ser consideradas como prevê a regulamentação para prestação de serviço de psicologia através de teleconsulta. Veja abaixo. 

Sigilo e Confidencialidade

De acordo com o artigo 9° do Código de Ética Profissional do Psicólogo, é dever do psicólogo respeitar o sigilo profissional, protegendo a intimidade de seus clientes, bem como de grupos e organizações com quem trabalhe. 

Independente do tipo de atendimento utilizado, sigilo e confidenciabilidade são fundamentais, e devem ser preservados da melhor maneira possível. Tais coisas se aplicam inclusiva em intervenções que não tenham um caráter essencialmente clínico.  

Qualidade dos serviços prestados 

É indiscutível essa questão. A qualidade dos serviços prestados deve ser mantida durante a teleconsulta com a mesma cautela de um atendimento presencial. 

Veja o que diz o Princípio Fundamental VI do Código de Ética Profissional do Psicólogo:

“O psicólogo zelará para que o exercício profissional seja efetuado com dignidade, rejeitando situações em que a Psicologia esteja sendo aviltada”. 

O exercício da profissão requer compromisso e responsabilidade, o que não é diferente na prestação de serviços online. Escolher dispositivos adequados e assegurar a qualidade do atendimento, devem ser algumas das preocupações do psicólogo. 

Mesmo em uma teleconsulta, deve ser priorizada uma escuta qualificada, em consonância com os parâmetros legais e ainda com questões adversas peculiares que vivenciamos no momento atual. 

Serviços regulamentados

O Código de Ética Profissional do Psicólogo regulamenta também a oferta de serviços. Segundo artigo 2°, não é permitido “prestar serviços ou vincular o título de psicólogo a serviços de atendimento psicológico cujos procedimentos, técnicas e meios não estejam regulamentados ou reconhecidos pela profissão”.

Mesmo em meio á crise, onde podem surgir muitas demandas de caráter emergencial, deve-se sempre ficar atento aos parâmetros científicos da profissão. Nenhuma intervenção deve ser realizada em desacordo com as resoluções do Conselho, que garantem a qualidade do serviço oferecido e a segurança das pessoas atendidas. 

Produção de Registros Psicológicos

“A utilização de quaisquer meios de registro e observação da prática psicológica obedecerá às normas deste Código e a legislação profissional vigente, devendo o usuário ou beneficiário, desde o início, ser informado”, conforme prevê o artigo 14° do Código de Ética Profissional do Psicólogo.

Bem como em atendimentos presenciais, tais registros devem ser produzidos em conformidade com as Resoluções CFP nº. 01/2009, da mesma forma todos os documentos psicológicos de cada paciente.

Como é a teleconsulta com psicólogo? 

Discutidas questões importantes como o posicionamento do Conselho Federal de Psicologia e as regulamentações que normatizam o atendimento psicológico à distância, vamos para aspectos mais práticos. 

Primeiramente, é preciso ressaltar que, embora tenha se tornado a opção ideal neste momento de pandemia, a teleconsulta não vem para substituir o atendimento presencial, mas sim para complementá-lo. 

Como vimos, a ideia é ampliar o acesso à saúde mental, que ainda é limitado a alguns grupos. Com a ajuda da tecnologia, é possível levar atendimento de qualidade a todos, independente da distância. 

Na prática, a telemedicina funciona através de uma combinação de ferramentas tecnológicas, geralmente um software específico, um smartphone ou um computador. 

Alguns pré-requisitos básicos garantem a eficácia do atendimento: 

  • Estrutura adequada
  • Atender aos preceitos éticos de beneficência, não-maleficência e autonomia
  • Garantia de consentimento e segurança
  • Informações a respeito da formação do especialista 
  • Expertise para este tipo de atendimento 

Além disso, outros detalhes precisam ser levados em conta, como: 

  • É obrigatório o registro da empresa no Cadastro de Pessoa Jurídica no Conselho Federal de Psicologia
  • O profissional deve ter documentação que comprove o seu registro no conselho também como Pessoa Física;
  • Deve ser realizado registro da teleconsulta bem como seria feito em uma consulta presencial;
  • No relatório da teleconsulta deve constar o sistema utilizado para coleta de dados e trocas de informações entre o profissional e seu paciente.

A consulta em si, acontece basicamente como um atendimento presencial, por meio de uma conversa direcionada entre o profissional e seu paciente. 

Quais os benefícios dos atendimentos virtuais?

A teleconsulta representa uma conquista tanto para psicólogos como para a população de maneira geral. Embora a possibilidade tenha sido implementada de maneira lenta e discreta até a chegada da pandemia, e a novidade venha acompanhada de novas responsabilidades e desafios, todo o esforço e investimento representam uma grande conquista. 

É claro que ainda existem desafios, é necessário buscar formas de capacitação para a orientação não presencial, afinal é imprescindível a manutenção da qualidade do atendimento. 

O domínio das ferramentas de comunicação é também um fator indiscutível, para que todas as possibilidades de ganhos sejam alcançadas, é necessário que esses profissionais estejam familiarizados com suas novas ferramentas de trabalho. 

Os recursos tecnológicos são hoje em dia uma tendência crescente na área da saúde, e a prestação de serviços virtuais é praticada não somente por psicólogos, mas por médicos, nutricionistas, fonoaudiólogos, dentre outros.

Em todos os casos, as teleconsultas são uma forma de ampliar o campo de atuação desses profissionais, sem é claro perder o que é essencial a seus serviços, garantindo segurança e saúde a população. 

Há ainda no Brasil uma grande demanda por atendimentos psicológicos e uma considerável falta desses profissionais, em especial no que se trata de regiões mais distantes dos grandes centros. 

De fato, é incontestável, os atendimentos remotos são a resposta para essa carência. Além disso, minimizam a necessidade de deslocamento até mesmo nos grandes centros, a aglomeração de pessoas em sala de espera, dentre outros problemas que dificilmente seriam solucionados de outra maneira. 

Conheça a seguir 10 benefícios da prestação de serviços de psicologia através da teleconsulta. 

1 – Mais acessibilidade

O primeiro benefício já foi brevemente citado, mas merece um pouco mais da nossa atenção. A teleconsulta amplia o mapa de atendimento, alcançando pacientes de todas as regiões do país independente de sua localização. 

Mesmo a distância é possível fazer diagnósticos, testes psicológicos e acompanhamento, esses profissionais estendem sua atuação e passam a alcançar pessoas que não teriam como ter acesso a esses cuidados de uma outra maneira. 

2 – Diminuição da necessidade de deslocamento

Graças ao uso das tecnologias da comunicação como forma de interação entre psicólogos e seus pacientes, não há necessidade alguma de deslocamento nem do profissional, nem da pessoa que será atendida. 

Isso facilita bastante, em especial para redução de custos e do tempos de espera, fazendo com que diagnósticos sejam realizados de maneira precoce, o que contribui para recuperação rápida do paciente e da sua saúde mental, desempenho e qualidade de vida. 

Mesmo se houver necessidade de encaminhamento, o psicólogo pode fazer isso por meio da teleconsulta, orientando o paciente a procurar um psiquiatra, por exemplo, atendimento que atualmente também pode ser prestado de maneira remota. 

3 – Beneficia o relacionamento com o paciente

O relacionamento entre o psicólogo e seu paciente é uma das grandes preocupações quando se fala em atendimento à distância. Não podemos discordar que a teleconsulta gera um afastamento físico. 

Contudo, em um mundo onde todos nós mantemos relações online, tanto afetivas, como de trabalho, não há dúvida de que é possível adaptação. 

Além disso, há ainda benefícios nessa nova maneira de se relacionar, em especial se olharmos para o lado do paciente. 

A teleconsulta amplia esse contato, tornando-o mais frequente e aberto. O paciente pode, por exemplo, contatar o seu psicólogo para tirar uma dúvida sem precisar aguardar um espaço na agenda do consultório. 

Com isso, a relação é facilmente consolidada, nascendo um elo de confiança que aumenta a adesão ao tratamento e, desta forma, seus resultados. 

4 – Melhora no acompanhamento de doentes 

Entender essa melhora no acompanhamento dos doentes fica mais fácil após discutirmos os impactos da teleconsulta com o psicólogo à distância. 

O indivíduo não precisa se preocupar tanto, já que tem fácil acesso ao profissional. Diante de qualquer anormalidade, ele poderá contatar com facilidade o seu psicólogo, evitando complicações. 

Quando se trata de saúde mental tal coisa é especialmente importante, já que muitas doenças se manifestam por meio de crises esporádicas que devem ser controladas o mais rápido possível.

5 – Diagnóstico precoce

Sem dúvidas, esse é um dos principais benefícios da psicologia através de teleconsulta. Graças a tecnologia, o paciente passa menos tempo aguardando para ser atendido, essa orientação precoce faz toda a diferença, em especial no que se trata de saúde mental. 

Em uma situação crítica é possível entrar com um tratamento mais imediato, ou mesmo um encaminhamento do indivíduo para outros profissionais de saúde.

6 – Troca de informações entre especialistas 

Por meio das plataformas da telemedicina, é possível ainda a troca de informações entre profissionais da área da saúde. Além de dividir experiências, essa conversa amplia e aprimora a técnica de cada um, beneficiando diretamente o paciente. 

Da mesma forma que seria realizado o contato entre o psicólogo e a população, pode ser feito o processo de troca entre especialistas, basta que ambos tenham acesso à plataforma escolhida.

Em caso de trocas entre profissionais de uma mesma equipe, há ainda a vantagem do fácil acesso ao prontuário eletrônico, que fica armazenado na nuvem e pode ser acesso de qualquer hora e em qualquer lugar por pessoas autorizadas, otimizando o trabalho multidisciplinar. 

7 – Centralização dos dados 

Falando em prontuário eletrônico, entramos em um outro benefício muito importante. A teleconsulta, assim como o atendimento presencial, deve ser devidamente registrada em prontuário, que deve conter informações detalhadas do atendimento, além de dados relevantes do paciente e do profissional responsável. 

Esse documento servirá para defesa processual em casos de processos jurídicos, por exemplo. 

Ele é também uma fonte de informações a respeito do indivíduo tratado e seu estado de saúde, o que pode ser útil para uma compreensão do caso a longo prazo, ou mesmo para uma atuação mais abrangente através de uma equipe multidisciplinar. 

8 – Redução de custos 

Um acúmulo de fatores cumina para redução de custos. A verdade é com a teleconsulta tanto o cliente como o profissional acabam economizando. 

Economiza-se com a queda do preço das consultas, que se torna menos custosa para o psicólogo e, portanto, mais acessível para a população. 

Além disso, é minimizada a necessidade de investimento em locais físicos, com grandes salas de espera e arquivos para armazenamento de dados, por exemplo, que maximizam os ganhos financeiros do profissional. 

O paciente, que muitas vezes tinha que investir em meios de transportes, e em caso de distância maiores, em acomodação e alimentação, agora pode ser atendido com tranquilidade sem sair de casa.

Enfim, todos saem economizando. 

9 – Segurança da informação 

Anteriormente, falamos sobre a importância do sigilo e da confidencialidade nos atendimentos psicológicos, e vimos que não é diferente em casos de consultas remotas. 

Embora muitas pessoas se sintam inseguras nesses aspecto quando se trata de teleconsulta, a verdade é que a segurança da informação é mais um de seus muitos benefícios. 

Todos os sistemas utilizados para atendimentos desse tipo ou mesmo para armazenamento de prontuários eletrônicos, possuem segurança de dados em nível bancário. Graças a criptografia e a protocolos HTTPS, os arquivos na nuvem estão muito mais protegidos que um documento armazenado de maneira física. 

Além disso, há uma considerável redução do risco de extravios de prontuários, garantindo ao profissional acesso a todas as informações relevantes para o acompanhamento do paciente, desde que tenha permissão de acesso a tais documentos. 

10 – Prevenção de infecções 

Esse aspecto se torna especialmente vantajoso em um momento de pandemia como o que vivemos. O atendimento remoto evita aglomerações e reduz o contato do indivíduo com outros doentes, diminuindo a necessidade de visitas a clínicas e hospitais. 

Em tempos de coronavírus, um vírus transmitido facilmente por gotículas respiratórias, a possibilidade de orientação psicológica à distância é a solução para quem deseja evitar ao máximo a contaminação. 

O paciente recebe atendimento especializado em sua casa, e se houver necessidade, é direcionado para outros profissionais que, pelo menos em sua maioria, também o acompanharão de maneira remota. 

Cuidar da sua saúde emocional se tornou mais fácil, e isso independe de como está a situação aí na sua cidade em relação à pandemia.

A psicologia agora está acessível a todos. Cuide de você e faça do seu bem-estar uma prioridade! 

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quarta-feira, 22 de julho de 2020

Iogurte de frutas vermelhas

Nada melhor que um iogurte de frutas vermelhas para começar o dia bem, cheias de energia! Fiz essa receita com o iogurte caseiro que mostrei neste post e bati com morango, amora e framboesa! Ficou uma delícia! Aliás dá pra fazer isso com qualquer fruta. Provem e me contem o que acharam, quero saber 😉

Imagem: Shutterstock
Iogurte de frutas vermelhas
Ingredientes
Instruções de preparação
  1. Bater as amoras e o iogurte com a ajuda de um mixer ou liquidificador.
Notas da Receita

Pode adoçar com um pouco de mel, açúcar mascavo ou demerara ou adoçante.

Use as frutas congeladas para ficar mais geladinho.

A receita do iogurte está AQUI.

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.



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segunda-feira, 20 de julho de 2020

10 alimentos que fornecem energia e disposição

Tem se sentido cansada, sonolenta e indisposta, sem energia para fazer qualquer atividade? Que tal apostar no alimento energéticos naturais? Devido à suas propriedade e nutrientes, esse alimentos podem te ajudar, aumentando a energia e disposição para as atividades do dia a dia.

Além dos alimentos que eu conto mais abaixo, outra dica é se exercitar, pelo menos 30 minutos por dia. Mesmo que você esteja com preguiça no início, a prática de atividades físicas vai se tornando um hábito, pois além de liberar endorfina, um neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar, ela melhora a qualidade do sono, outro fator muito importante para a disposição e a saúde como um todo.

Associar boa alimentação, atividades físicas e sono de qualidade ajudam a melhorar significativamente a energia e disposição. Veja abaixo a tabela dos principais alimentos que fornecem naturalmente energia.

Se você está cansada e indisposta, espero que esse post te ajude 🙂



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quarta-feira, 15 de julho de 2020

Talharim com frango e brócolis

Receita fácil, deliciosa, magrinha e nutritiva para o almoço ou jantar, quem quer? Muito prática, amo fazer e todos aqui gostam. Não precisa passar vontade de comer massa na dieta, é só escolher uma massa integral com acompanhamentos saudáveis! Anotem aí 🙂

Talharim com frango e brócolis
Ingredientes
Instruções de preparação
  1. Corte o brócolis em pedaços bem pequenos e refogue-o no azeite juntamente com o alho. Adicione um pouco de água, se necessário, para ajudar no cozimento. Tempere com sal e pimenta.
  2. Junte o frango (já cozido e desfiado com o tempero de sua preferência) e misture. Adicione o macarrão e o cheiro verde, ajuste o sal se necessário.
Notas da Receita

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.



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segunda-feira, 13 de julho de 2020

Conheça 18 laxantes naturais

Quem sofre com intestino preso, sabe bem como é ruim lidar os desconfortos desse problema, barriga estufada, cólicas e gases, por isso acabam recorrendo ao uso de remédios que agridem, reduzem a flora intestinal e viciam o intestino. Porém com o consumo dos alimentos ricos em fibras e água podemos estimular o funcionamento do intestino de forma natural e saudável, melhorando a saúde como um todo.

Beber bastante água, praticar atividades físicas e consumir alimentos com efeito laxante são alguns dos hábitos que devem ser adotados por pessoas que querem melhorar o funcionamento do intestino. O consumo de água é importantíssimo, pois sem ela, as fezes ficam desidratadas e presas no intestino, causando a constipação; os exercícios físicos ajudam e estimulam o funcionamento; e a alimentação é um dos fatores mais importantes, pois formam o bolo fecal e cooperam para sua eliminação.

Abaixo eu mostro os principais laxantes naturais, consuma-os diariamente e beba bastante água. Outra dica é consumir iogurte natural, como esse que eu ensinei AQUI; e ler um pouquinho sobre probióticos e prebióticos que têm total relação com o intestino nesse post AQUI.

Se você sofre com intestino preguiçoso, espero que esse post te ajude!



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sexta-feira, 10 de julho de 2020

Quando Realizar uma Teleconsulta?

A teleconsulta é uma das modalidades da telemedicina, recentemente regulamentada pelo CRM com apoio do Ministério da Saúde. A novidade chega acompanhada de inúmeros benefícios, embora gere também muitas inseguranças. 

O atendimento remoto é discutido pela comunidade médica internacional desde a década de 90. No Brasil, algumas medidas vieram sendo tomadas nas últimas décadas visando uma implementação progressiva das tecnologias da comunicação na área da saúde. 

Com a chegada da pandemia, a telemedicina acabou sendo regulamentada às pressas, como uma forma de lidar com a necessidade de distanciamento social. 

Atualmente, por meio de aparatos eletrônicos, médicos e outros profissionais da saúde realizam consultas, diagnósticos e acompanhamentos à distância, levando saúde independentemente da proximidade física com os pacientes. 

De acordo com uma carta publicada pela Associação Médica Brasileira (AMB), a incorporação dessas tecnologias à medicina é um caminho sem volta. 

Será mesmo que essa é uma boa opção? Quando realizar uma teleconsulta? Em que situações a telemedicina se torna a melhor alternativa para nós? Ela substituirá o atendimento presencial?

Vamos falar mais sobre essas questões, e ao fim desse artigo você saberá com segurança dizer em que situações esse tipo de atendimento pode ser eficaz. 

Quais profissionais podem realizar?

Médicos das mais diversas especialidades, dermatologia, pneumologia, neurologia, cardiologia, psicólogos, fonoaudiólogos e enfermeiros estão liberados para realização de teleconsultas desde que sigam cada um a legislação de seus respectivos conselhos. 

O Conselho Federal de Psicologia foi o primeiro a avançar nesse sentido. De acordo com a resolução CFP 011/2012, diversas modalidades de atendimento remoto são permitidas, inclusive a aplicação de testes à distância. 

Na área da fonoaudiologia, está em vigor a resolução CFFa 427/2013, que permite atendimento, orientação e esclarecimento de dúvidas remotos, sendo proibidos diagnósticos e tratamentos via teleconsulta. 

Para enfermeiros, a resolução COFEN 0487/2015 permite a prescrição remota apenas em casos de urgência.

No que diz respeito à medicina e suas especialidades, embora tenhamos feito alguns avanços nos últimos anos, a regulamentação dos atendimentos médicos à distância só aconteceu verdadeiramente em abril de 2020, como uma medida de caráter temporário para enfrentamento da pandemia. 

Quando realizar uma teleconsulta?

A teleconsulta é uma opção para você que por algum motivo possui dificuldades para ter acesso ao atendimento presencial. 

O primeiro fator a se avaliar é a sua real necessidade. Muitas vezes ir até um hospital ou clínica pode colocar em risco a sua saúde, como é o caso neste momento de pandemia, onde o isolamento social é ainda a melhor forma de nos prevenirmos. 

Além disso, muitas regiões do Brasil são carentes em profissionais de saúde, esse sistema debilitado pode ser suprido por meio das teleconsultas, que levam virtualmente até você profissionais das mais diversas áreas da saúde, sem que haja necessidade de um grande deslocamento.

Um segundo aspecto a se analisar é a regulamentação. Embora atualmente os atendimentos à distância já estejam liberados para uma gama de especialidades, alguns profissionais e alguns procedimentos e tratamentos ainda são restritos ao atendimento físico. 

Essa questão é muito importante, pois é essa regulamentação que assegura a eficácia de tais consultas. A legislação garante sigilo, acurácia por parte do profissional, e eficiência no atendimento. 

Diante disso, fica a pergunta, a teleconsulta é mesmo a melhor opção para o seu caso? 

Acredite, em muitas situações ela será. 

O que você precisa saber antes de uma teleconsulta?

Antes de participar de uma teleconsulta, independente da especialidade em questão, você precisa estar ciente de alguns detalhes envolvendo esse tipo de atendimento. 

Existem algumas regras básicas para que esse serviço seja prestado de forma eficiente e segura, veja alguns exemplos: 

  • É obrigatório o registro da empresa no Cadastro de Pessoa Jurídica no seu respectivo conselho, o que garantirá responsabilidade técnica do profissional e da sua equipe;
  • O profissional deve ter documentação que comprove o seu registro no conselho também como Pessoa Física, estando sobre vigilância do órgão para prestação de seus serviços;
  • Para realizar uma teleconsulta, é essencial que o profissional esteja capacitado para lidar com tais tecnologias, tendo a experiência e expertise necessária para garantir a segurança do paciente e o sigilo das informações compartilhadas;
  • Deve ser realizado registro da teleconsulta bem como seria feito em uma consulta presencial;
  • O motivo da realização da consulta deve estar claro, inclusive nos documentos de registros, que devem conter ainda data e hora do atendimento;
  • No relatório da teleconsulta deve constar o sistema utilizado para coleta de dados e trocas de informações entre o profissional e seu paciente;
  • O sistema utilizado deve atender aos requisitos do padrão ICP-Brasil e o Nível de Garantia de Segurança 2 (NGS2), garantindo a confiabilidade e a privacidade das informações. 

Antes de decidir por realizar uma teleconsulta, verifique se a instituição e o profissional responsável pelo atendimento seguem todas as regras estabelecidas, são cuidados essenciais para proteção da sua privacidade e saúde. 

SUS

Em 2011 foi publicada a Portaria MS nº 2.546/11, criadora do Projeto Nacional de Telessaúde, o que logo deu origem ao Programa Nacional Telessaúde Brasil Redes, que visa a inserção gradual da telemedicina ao Sistema Único de Saúde.

Contudo, até então, o programa previa apenas trocas entre profissionais, e não permitia atendimento direto a pacientes por meios digitais. Essa realidade mudou com a regulamentação da telemedicina pelo Ministério da Saúde após a chegada do Coronavírus ao país.  

Atualmente, estão liberados os seguintes serviços: 

  • Atendimento pré-clínico
  • Suporte assistencial
  • Consulta
  • Monitoramento 
  • Diagnóstico

Teleconsulta em planos de saúde

A ANS – Agência Nacional de Saúde Suplementar – emitiu uma nota técnica informando a respeito das inserções das teleconsultas como cobertura dos planos de saúde, que se caracterizam como uma modalidade de atendimento já garantido pelos contratos. 

Os atendimentos online devem cumprir todas as normativas dos Conselhos Profissionais de Saúde e do Ministério da Saúde, além de respeitar as regras pactuadas no contrato estabelecido entre a operadora e o prestador de serviços.

Enquanto durar a pandemia, a teleconsulta é considerada a melhor opção para todos os casos, desde que dentro dos parâmetros descritos ao longo desse artigo. Contudo, ela não vem para substituir o atendimento presencial, e sim para complementá-lo, suprindo demandas as quais ele não é capaz de atender.

Precisa de ajuda, clique aqui e realize uma consulta por videochamada!

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quarta-feira, 8 de julho de 2020

Compota de pera

Essa é aquela receita especial para matar a vontade de comer doce! A compota de pera, feita com a fruta pura, fica uma delícia e é perfeita com iogurte natural ou tipo grego. A receita é muito simples e econômica, vai poucos ingredientes e tem poucas calorias. Experimenta comer de lanche, você vai amar!

Quem vai fazer? Depois volta aqui e me conta se gostou 🙂

Imagem: Shuttestock

Compota de pera
Ingredientes
Instruções de preparação
  1. Numa panela, coloque as maçãs picadas e a água.
  2. Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo brando por aproximadamente 20 minutos. Mexa de vez em quando.
  3. Se precisar, adicione um pouco mais de água.
  4. Quando as pera estiverem macias está pronto. Ela fica com uma caldinha rala da água e do açúcar da própria fruta.
  5. Coloque a canela ao final, e sirva quente ou gelado.
Notas da Receita

Guarde na geladeira em recipiente fechado por aproximadamente 7 dias.

Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.



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segunda-feira, 6 de julho de 2020

Calendário da horta: o que plantar em cada mês

Eu amo plantar, desde flores a legumes e frutas! Por isso decidi trazer para o post de hoje uma dica super legal! Às vezes nossas sementes não vingam ou até germinam, mas não geram nada ou aparecem hortaliças pequenas e fraquinhas.

Muitos fatores estão envolvidos no cuidado com a plantação, como já contei nesse post AQUI, e um deles, muito importante é saber a época certa para plantar cada hortaliça. Por isso fiz um calendário, separando mês a mês o que podemos plantar.

Se perceberem, tem algumas hortaliças que se repetem em vários meses. Isso está relacionado às temperaturas mais quentes ou frias. Tem também algumas variedades que se dão bem tanto no inverno e no verão e para acertar é preciso escolher a semente específica. Por exemplo, as variedades de alfaces de clima quente e frio.

E aí, pessoal, gostaram do calendário e das dicas? Quem aí já tem hortinha em casa?



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sexta-feira, 3 de julho de 2020

Consulta online: Como ser atendido com segurança?

O sistema de consulta online é um diferencial que surgiu a pouco tempo. É cada vez mais comum encontrar clínicas e profissionais que fazem esse tipo de atendimento.

Em contrapartida, muito se questiona sobre o quão seguro o universo da internet pode ser nesse quesito, se o paciente não corre riscos de ser exposto, ou até enganado. No entanto, essa metodologia de atendimento vem se profissionalizando bastante.

Confira todos os detalhes sobre consulta online: quais as vantagens, como realizar esse procedimento de maneira segura e como funciona. Ao final da leitura você será capaz de tirar suas próprias conclusões. Acompanhe.

O que é consulta online?

Também chamada de teleconsulta, se trata de uma forma de atendimento remoto. Isso é feito através de ferramentas tecnológicas, que permitem comunicação online.

Assim, nem o paciente, nem o especialista, necessariamente precisam se deslocar até um ponto específico, tudo é feito de maneira virtual. O usuário pode solicitar a consulta e marcar um horário no qual ele e o médico vão entrar em contato. 

A teleconsulta tem se tornado bem comum, principalmente nos casos onde é preciso fazer uma série de acompanhamentos regulares. Ela pode ser usada não só para atendimento médico, mas também para troca de informações e opiniões entre profissionais da saúde. 

Além disso, existem outras duas formas de teleconsulta, a síncrona e a assíncrona. Na primeira, a conversa é imediata e o profissional prescreve uma solução durante esse momento.

Na última, a interação não é direta entre os envolvidos, bem como pode acontecer em horários distintos. São apenas algumas das inúmeras possibilidades que a consulta online pode oferecer.

Ela pode ser de caráter inicial, ou seja, ser usada no primeiro atendimento, de urgência, e até supervisão. Ela engloba desde cuidados básicos a atendimentos com especialidades médicas. Veja algumas delas logo abaixo.

  • Dermatologia;
  • Neurologia;
  • Pneumologia;
  • Reabilitação;
  • Oftalmologia;
  • Radiologia;
  • Cardiologia;
  • Psiquiatria.

O surgimento de uma nova solução

Como foi dito logo no começo desse artigo, muitas pessoas ainda não acreditam que esse seja um procedimento seguro. E claro, existe uma série de boas razões para esse questionamento. 

No entanto, essa metodologia não tem sido só apoiada por donos de clínicas em geral, profissionais de saúde também têm se mostrado abertos a aderir à novidade. Certamente, a conjuntura na qual o mundo se encontra hoje tem influência direta nesse apoio.

Nesse contexto, no dia 19 de março de 2020, um documento chegou às mãos do Ministro da Saúde da época, Luiz Henrique Mandetta. Ele foi enviado pelo Conselho Federal de Medicina, CFM.

O intuito desse ofício era solicitar que fosse permitido 3 formas de teleconsulta durante a pandemia do Covid-19. São elas teleorientação, telemonitoramento e teleinterconsulta.

O pedido foi atendido. Porém, com ressalvas de que tudo deve ser feito por meio de tecnologias que garantam a integridade, a segurança e o sigilo das informações compartilhadas entre pacientes e especialistas.

Endossando essa ascensão da consulta online, o Sistema Único de Saúde, SUS, aderiu a essa nova modalidade nos postos de saúde de atenção primária. 

Preocupados com a segurança, foi criada uma plataforma chamada Consultório Virtual. Aproximadamente 20 mil profissionais, contanto médicos e enfermeiros estarão disponíveis para atendimentos nessas condições.

As medidas citadas mostram que a integridade dos envolvidos é parte fundamental. Todas as ações estão sendo voltadas de modo que as adaptações possam acontecer, ao mesmo tempo em que se mantém questões tão importantes quanto qualidade e segurança.

As vantagens da consulta online

A primeira coisa que vem a cabeça quando se fala de internet, é expansão. Aqui, esse pensamento é o grande divisor de águas, e o que faz dessa estratégia algo tão válido.

Uma das vantagens mais interessantes, é a possibilidade de extensão do atendimento médico. Assim, pessoas que estão em regiões aonde o deslocamento é extremamente complicado, não estarão desamparadas.

Claro que o acesso a uma estrutura física é necessário, embora não seja ainda uma realidade para todos. No entanto, graças a teleconsulta, já se consegue cobrir grande parte da população.

Além disso, esse modo de consulta pode ter influência direta na precisão dos diagnósticos. Isso porque os médicos de várias especialidades conseguem conversar entre si com mais facilidade, de modo a ajudar o paciente em questão.

Outro benefício está na redução e otimização de tempo e gasto para todos. Desse modo, todo o processo pode ser feito com uma agilidade maior, podendo ainda haver um aumento nas demandas.

Por outro lado, a consulta online jamais irá substituir o valor e a necessidade de um atendimento presencial. Esse fato já está bem claro para a rede de saúde. Ela é útil para casos específicos e em situações adversas. Porém, o essencial deve ser mantido sempre.

Um compilado de vantagens torna essa alternativa bastante efetiva e interessante. Veja o panorama do que foi abordado.

  • Diminuição da distância;
  • Diagnósticos mais rápidos e eficientes;
  • Tratamento do paciente de forma mais ágil do que de costume;
  • Redução de gastos nos procedimentos clínicos;
  • Segurança nos dados armazenados.

Como realizar um atendimento mantendo a integridade dos pacientes?

O primeiro passo é sempre confiar na instituição na qual a consulta estará sendo realizada. Infelizmente, existem locais que não são comprometidos com o profissionalismo e isso não pode ser ignorado.

Também, toda a equipe médica precisa estar bem preparada para utilizar o sistema de atendimento. Assim, imprevistos como informações vazadas, mesmo que sem intenção, não acontecem.

Ainda no âmbito de armazenamento de dados, é imprescindível que a clínica se responsabilize pela proteção dessas informações. O paciente também deve sempre se manter atento a qualquer indício de atividade suspeita.

Buscar usar ferramentas que já são conhecidas por seu desempenho e qualidade, também pode ser uma boa opção. Se você é a pessoa que está sendo atendida, certifique-se de que quem está te atendendo é de fato alguém capacitado.

Por fim, a consulta online pode ser sim uma ótima ferramenta de apoio. Existem maneiras de fazer com que esse procedimento seja seguro e efetivo. Para isso, todas as partes precisam trabalhar juntas.

Reunimos tudo o que você precisa saber sobre a consulta online como paciente nesse artigo “Telemedicina: O que você precisa saber como paciente”

Precisa de ajuda, clique aqui e realize uma consulta online!

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quarta-feira, 1 de julho de 2020

10 sopas e caldos para os dias frios

Quem aí ama uma sopinha nos dias frios?? Eu amo! A canja e a sopa de feijão sãos as minhas favoritas! E aqui no Sul já está fazendo bastante frio e já estou me jogando nos caldos. Por isso fiz esse post com as melhores 10 sopas/caldos aqui do blog para nos esquentar! Só tem receita delícia! Quem vai querer?? Me conta o seu favorito 🙂

Imagens: Shutterstock/blog da Mimis

Creme de grão-de-bico com alho-poró

Creme de brócolis lowcarb

Sopa de legumes com carne

Sopa nutritiva de feijão

Creme de espinafre e inhame

Creme de cenoura com gengibre

Canja de galinha low carb

Lentilha com legumes

Creme de abóbora e gengibre

Gaspacho



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