Essa torta tudo o que a gente gosta: levinha, gostosa e prática de fazer. E dá pra comer em várias ocasiões. É perfeita nas dietas com baixo carboidrato, como as receitas que já postei AQUI. Além disso, é rica em fibras, que regula o intestino e sacia, e proteínas, que são fundamentais para o nosso organismo.
Vai por mim, essa torta vai ser sucesso na sua dieta! E o mais legal é que você pode fazer com outros recheios, como legumes, frango, atum…Façam e depois me contem o que acharam dessa receita que eu sou super fã!
Imagem: Shutterstock
Torta de carne moída e espinafre
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Ingredientes
- 2xícaras (chá) carne moída(já pronta)
- 1xícara (chá) espinafrerefogado
- 0,5xícara (chá) salsinhapicada
- 1unidade couve-flor
- 1 ovo
- 0,5xícara (chá) farelo de aveia
- A gosto sal e pimenta preta
- óleo para untar
Instruções de preparação
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Corte a couve flor em pedaços grandes e cozinhe na água até ficar macia. Escorra bem e seque com papel toalha.
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Bata com um mixer ou liquidificador, acrescente o farelo e a clara e misture bem.
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Unte uma travessa e coloque metade da massa. Coloque a carne moída e o espinafre refogado, cubra com o restante da massa.
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Pincele a gema de ovo sobre a torta e leve ao forno por cerca de 30 minutos.
Notas da Receita
Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
original de Blog da Mimis https://ift.tt/38N9yXy
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