Acho que se tem alguma fruta que praticamente todo mundo ama, é a banana! Ela tem um ótimo preço, pode ser encontrada em qualquer mercado, além de ser muito saborosa e versátil. Rica em vitaminas A e C, a banana possui ainda diversos benefícios para a saúde. Mas hoje vamos falar sobre sua casca!
Se você costuma descartar a casca da banana, saiba que está perdendo a oportunidade de ingerir diversos nutrientes. A casca da banana é rica em antioxidantes, potássio, cálcio e fósforo, possui ainda uma substância chamada luteína, muito conhecida pela sua função protetora dos olhos e da visão, e o aminoácido triptofano, que aumenta os níveis de serotonina no organismo. Além disso, a casca da fruta é uma excelente fonte de fibras, auxilia no funcionamento do intestino e na saciedade, o que é essencial para quem deseja perder peso, também ajuda a controlar problemas como diabetes e colesterol alto. o que é essencial para quem deseja perder peso.
A casca pode ser usada na redução de marcas de expressão, rugas e acne, pois possui ação analgésica, cicatrizante, antimicrobiana e anti-inflamatória, basta colocar um pedaço na área afetada. Pode ser utilizado também para aliviar picadas de mosquitos ou irritações e vermelhidões na pele.
Para comer a casca, você pode misturá-la em vitaminas ou em diversas receitas, como doces, bolos, pães, geleias, farofas, panquecas. Vale lembrar que as cascas só devem ser consumidas se forem de banana orgânica e bem higienizadas. Abaixo eu ensino 2 receitas deliciosas, espero que gostem!
E aí, vocês sabiam de todos esse benefícios? Conhecem alguma receita? Me contem 🙂
Quando se fala em uma alimentação mais saudável, normalmente o que quer se dizer com isso é falar de uma alimentação balanceada, que seja seja equilibrada entre carboidratos, proteínas e em destaque vitaminas e minerais.
Dentre as vitaminas que o nosso corpo precisa, a Vitamina C provavelmente é uma das mais práticas para serem consumidas no dia a dia, com uma grande variedade de fontes e uma riquíssima diversidade de sabores que podem ser incluídas na dieta.
Até por isso, saber as fontes de vitamina C é algo muito importante para qualquer pessoa que está em busca de ser saudável. A Vitamina C contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, também contribui para o reparo dos tecidos danificados, para prevenir o envelhecimento precoce e até mesmo para o bom funcionamento do cérebro {linkar texto vitamina c para que serve}.
Conhecer as principais fontes dessa vitamina e saber incluí-las de maneira adequada na alimentação é o primeiro grande passo para que você possa ter uma alimentação e uma vida realmente saudável.
Alimentos com Vitamina C
Frutas e vegetais podem ser facilmente citadas como as maiores e mais efetivas fontes de Vitamina C. Por isso, focar na alimentação com esse tipo de alimento é um grande passo para aumentar o consumo desse nutriente tão importante em sua dieta.
Alimentos com Vitamina C fonte: Freepik.
Um ponto positivo de incluir com frequência frutas e vegetais na alimentação é que quando você come menos alimentos processados, naturalmente estará ingerindo mais nutrientes importantes e menos substâncias prejudiciais para o seu corpo.
Além disso, esses alimentos também trazem uma série de benefícios e nutrientes que se complementam entre si, proporcionando uma mais efetiva e abrangente absorção de vitaminas e minerais. Uma alimentação o mais natural possível seria a melhor forma de garantir uma nutrição segura, completa e saudável. Abaixo, poderemos relacionar exemplos de alimentos ricos em Vitamina C.
Pimentas
Uma fonte surpreendentemente rica e até mesmo subestimada são as pimentas em geral. Uma pimenta verde contém em média 109 miligramas de Vitamina C, quantidade que corresponderia a cerca de 121% da ingestão diária recomendada. Pimentas vermelhas contém, em média, 65 miligramas, o que corresponde a 72% do recomendado. (1, 2)
Além disso, o composto que dá às pimentas o seu sabor picante característico, a capsaicina, tem numerosos benefícios. Algumas pesquisas mostram que essa substância seria capaz de reduzir casos de dor crônica e riscos de inflamação no corpo (3). Segundo pesquisas, haveria também certa evidência de que algumas substâncias presentes nas pimentas ajudam na queima de gordura. (4)
Pimentões Amarelos
Os pimentões também são uma rica fonte de Vitamina C. Ao contrário das pimentas, no entanto, a quantidade dessa vitamina presente nos pimentões tende a aumentar à medida que eles amadurecem. Assim, os pimentões amarelos são a melhor fonte de vitamina, nesse caso.
Apenas 75 gramas de pimentão amarelo contém 137 miligramas da Vitamina C, o que corresponde a 152% do valor diário mínimo necessário (5). Esse valor seria o dobro da quantidade encontrada nos pimentões verdes.
Estudos feitos com o aumento da ingestão dessa vitamina a partir dos pimentões mostram a importância de ter uma ingestão diária saudável. Uma pesquisa feita com cerca de 300 participantes do sexo feminino teria descoberto que aquelas com hábitos de praticar um maior consumo de vitamina C na dieta tiveram um risco 33% menor de desenvolver catarata, quando comparado àquelas com menor ingestão. (6)
Couve
A couve é um vegetal do grupo dos crucíferos. Essa família de plantas abriga um grande número de alimentos saudáveis, riquíssimos em uma grande variedade de nutrientes e fibras. Recomenda-se fortemente que eles façam parte de qualquer dieta.
Uma xícara de couve cortada crua contém cerca de 80 miligramas de vitamina C, o que chega a quase 90% da ingestão diária mínima recomendada. Estão presentes neste vegetal, também, quantidades consideráveis de de vitamina K, além dos carotenóides luteína e zeaxantina, que se transforma na Vitamina A em nosso corpo. (7)
Geralmente, o cozimento desses vegetais reduz um pouco a quantidade de vitamina por grama. Porém, estudos correlacionaram o preparo, seja através do cozimento ou fritura, a um aumento na quantidade de antioxidantes disponíveis para ingestão. Essas substâncias poderosas ajudam a reduzir doenças inflamatórias e crônicas. (8)
Frutas ricas em Vitamina C
A vitamina C tem uma característica marcante em relação a diversos nutrientes: ela integra o quadro nutricional de uma grande maioria das frutas. Em menor ou maior quantidade, é possível encontrar esse nutriente em praticamente qualquer fruta, seja ela uma das que comemos no nosso dia a dia ou mais exótica.
Frutas ricas em Vitamina C Fonte: Freepik.
Mesmo assim, é importante saber quais frutas têm um maior percentual desse nutriente. Toda fruta também tem calorias, então por mais que você deva sempre comer uma boa quantidade de frutas diariamente, é importante conhecer as que são mais nutritivas e então tomar passos necessários para que essas sejam priorizadas em nossa alimentação. Assim, podemos obter a maior quantidade de nutrientes com o menor teor calórico possível. Isso é especialmente importante em dietas de emagrecimento.
Frutas Cítricas
Quando alguém menciona as fontes Vitamina C, normalmente se falaria de frutas cítricas. Uma fruta muito presente no cardápio dos brasileiros, a laranja, bem como outras frutas cítricas possuem diversos benefícios e o seu alto teor desse nutriente é apenas um deles.
Uma laranja de tamanho médio possui cerca de 70 miligramas dessa vitamina, o que seria o equivalente a mais ou menos 78% do valor mínimo recomendado. As acerolas, outra fruta cítrica bem conhecida no Brasil, possui ainda mais desse nutriente, proporcionalmente.
As outras frutas cítricas também possuem quantidades significativas de vitamina C. Tangerinas, diferentes tipos de limões, outras frutas como abacaxi e podemos citar até mesmo frutas um tanto quanto diferentes em algumas regiões do Brasil como o caju ou exóticas como a toranja são excelentes opções para obter esse nutriente.
Goiaba
A goiaba é uma fruta conhecida por ser típica de países como o México e estar presente em diversas regiões da América do Sul. Ela é certamente conhecida por muitos brasileiros e seria uma das frutas mais ricas em vitamina C, apresentando ainda em sua composição outras substâncias importantíssimas.
Ela possui uma carne vermelha e costuma ser bem doce. É rica em fibras e no antioxidante licopeno. Além disso, uma única goiaba conteria cerca de 126 miligramas de Vitamina C, o que corresponde a incríveis 140% do valor diário recomendado. Ou seja, uma única goiaba seria eficaz em suprir as necessidades diárias médias de uma pessoa saudável dessa vitamina. (9)
Além disso, diversos estudos mostram os benefícios da goiaba. Nos Estados Unidos, um estudo que durou cerca de 6 semanas e contou com a participação de 45 pessoas saudáveis teria descoberto uma correlação entre o consumo diário de goiaba e uma grande redução nos casos de pressão alta e nos níveis totais de colesterol (10).
Isso pode estar ligado ao grande potencial das vitaminas presentes na goiaba em combater a retenção de líquido, que tende a aumentar a pressão sanguínea. Além disso, um dos benefícios diretamente relacionado ao valor de fibras presente nessa fruta seria a redução de LDL, o colesterol ruim.
Eu sou fã de carne de porco, aqui em casa sempre fazemos! É uma carne deliciosa e econômica, perfeita para dieta, fácil de fazer e todo mundo gosta. E essa receita de lombinho com batatas é uma das minhas favoritas! Tenho certeza que você vai gostar também! Bora fazer?
E se quiser outras receitas de carne para dieta, veja AQUI.
O aipim, também conhecida como mandioca ou macaxeira, é um alimento nativo aqui da América do Sul. Muito nutritivo e versátil, pode ser servido simplesmente cozido na água, ou em uma grande variedade de pratos, como sopas, refogados, pães e bolos. É rico em fibras, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, ácido fólico, vitamina C e manganês; o que torna uma alimento muito benéfico para a saúde, pois melhora a digestão e a saúde cardiovascular, fortalece os sistema imunológico, faz bem para a pele, ajuda a controlar a diabetes, promove ossos mais fortes e auxilia no trânsito intestinal.
O aipim é um alimento rico em carboidratos, 100g de mandioca cozida possui 120 calorias e 30g de carboidrato, sendo uma ótima fonte de energia para a prática de exercícios. Já em uma dieta de emagrecimento deve-se tomar cuidado com os excessos, o ideal é alternar as fontes de carboidrato.
Podemos ter aipim fresquinho e integralmente orgânico em nossas refeições todos os dias, é só aprender a plantar e a cultivar em casa. E bem fácil! O aipim é uma planta de raiz tuberosa, ou seja, sua reserva de nutrientes se encontra na raiz. Desta forma é necessário plantá-la em um solo mais profundo, e a vantagem é que ela é uma planta muito resistente, aguenta variações de clima e períodos de seca.
Para dar início ao plantio é necessário pedaços de 15 a 25 cm de comprimento de caule de plantas já adultas, conhecidos como manivas. Depois coloque-as em covas de 5 a 10 cm de profundidade. Se você as posicionar de forma vertical, as raízes serão mais profundas, porém mais rentáveis; de forma horizontal, as raízes serão mais superficiais e a colheita será mais fácil.
É necessário que o solo seja fértil e permeável, o clima ideal é acima de 18 graus. É uma planta que gosta de calor, luz direta ou sombra parcial, o solo deve ser mantido úmido, porém nunca encharcado. A colheita pode ser feita a partir do 6 meses dependendo do desenvolvimento da planta.
Quem é que não gosta de um aipim cozido? É bom demais! Agora é só colocar as mãos na terra! 🙂
Em uma época como a que vivemos atualmente, se discute cada vez mais a importância do uso e consumo saudável de vitaminas e minerais. Entre esses últimos, se tem falado muito a respeito da biotina, de como manter os seus níveis no corpo em um patamar saudável e inclusive de seu potencial para ajudar a combater alguns tipos de problemas e síndromes.
Suplemento que contém Biotina. Fonte da foto: Freepik.
Levando em consideração o quanto vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso corpo como um todo, a biotina é importantíssima para a regulação de diversas funções corporais, como no sistema nervoso, sanguíneo e capilar. Por isso, é de suma importância conhecer e incluir os diversos alimentos que contém uma quantidade boa e saudável de biotina para garantir a presença desse vitamina em sua alimentação.
Biotina: O que é?
A biotina é a nomenclatura a vitamina do complexo B de fórmula química C10H16N2O3S que pode ser chamada por outros nomes, como vitamina H, B7 ou B8. Ela pode ser achada normalmente nos tecidos de órgãos diferente animais, como por exemplo fígado e rins, e em outro alimentos como gema de ovo, cereais integrais e nozes.
Alimentos que contém Biotina. Fonte da foto: Freepik.
Essa vitamina executa inúmeras funcionalidades significativas dentro do corpo humano, como precaver a queda de cabelo, conservar a saúde da pele, do sangue e do sistema nervoso. Ela também consegue beneficiar a absorção de outras vitaminas que compõem o complexo B dentro do intestino.
Essa vitamina hidrossolúvel ela pode ser obtida de duas formas diferentes. A primeira é a partir do nosso próprio corpo sintetizada pela nossa flora bacteriana intestinal. A segunda forma é através da ingestão de alimentos diversos, como fígado, gema do ovo, carne, frutas e leite.
Essa vitamina atua no nível mais simples para na síntese de enzimas que deflagram várias funções orgânicas e que podem ajudar durante o tratamento de inúmeras doenças. A mesma possui um papel especial em facilitar o organismo a utilizar a glicose que é a primordial matriz de energia do nosso corpo.
A Vitamina B7 é dirigida em especial para os pacientes que tratam do problema da síndrome das unhas frágeis e tratamento da deficiência de biotinidase (DB). Ela é bastante conhecida por ser usada em produtos ligados a estética, visando principalmente nas regiões dos fios capilares e das unhas.
Embora exista uma relação positiva entre a suplementação da vitamina e outras doenças diferentes, como um tipo específico de queda de cabelo, neuropatia diabética e outras questões neurológicas, ainda não existem trabalhos que comprovem o benefício da suplementação em indivíduos que queiram apenas melhorar a saúde dos fios capilares e possuem uma nutrição adequada.
A biotina tem que ser reposta todo dia porque o organismo humano não consegue guardá-la. Seu excesso pode ser eliminado através da urina.
É recomendado quantidades diárias da biotina entre 30 a 100 mcg para adultos e entre 25 a 30 mcg para crianças de 4 e 10 anos. Ela pode ser ingerida por intermédio do consumo de alimentos que são ricos em vitamina H ou por meio de suplementos nutricionais.
Suplemento
Não existe um padrão único de dose máxima ou mínima de biotina, por conta disso se é recomendado o seu uso conforme as orientações de especialistas da área médica ou do nutricional, já que a quantidade de biotina pode se transformar conforme seja a marca por trás do suplemento. Contudo, comumente é utilizado o padrão de 2,5 mg por dia durante um período de 6 meses por via oral em seres humanos para fortalecer as unhas e cabelos.
Vitaminas que contém Biotina. Fonte da foto: Freepik.
Além disso, a biotina pode ser encontrada também em shampoos para tratamentos capilares. Mesmo que não tenha comprovação científica da eficácia desses shampoos no fortalecimento do cabelo, acredita-se que o seu uso diário poderia fortalecer as fibras e favorecer o seu crescimento.
Alimentos
É recomendável ingerir todo dia comidas ricas em biotina como exemplo, amendoim, avelã, farelo de trigo, ovo cozido, noz picada, amêndoa, pão integral, entre outros. Elas também podem ajudar no combate a queda de cabelo e fazer os fios capilares crescerem de forma mais rápida.
Além de ser recomendada para pessoas que enfrentam problemas de queda de cabelo, pele ressecada e quebra de unhas, o consumo pode ser feito por pessoas com deficiência de sintetizar vitamina B7.
Essa vitamina também é recomendada no auxílio de tratamentos de alopecia (perda de cabelo) e acne. Dentre os sintomas mais recorrentes de quem possui uma certa deficiência de biotina é a falta de saúde da pele, cabelo e unhas, já que esta vitamina tem enorme contribuição no processo de formação de queratina que é o componente responsável dessas estruturas do corpo.
A unidade da cápsula de biotina suplementar é composta por vitamina B7 ou H, pantotenato de cálcio, tiamina, ácido fólico; excipiente: silicato de magnésio; antiumectante; dióxido de silício; cápsula: gelatina. A cápsula possui ausência de glúten.
Recomendação de uso
É recomendável a ingestão de duas cápsulas ao dia, de preferência que seja próximo das refeições diárias. Gestantes, lactantes e crianças (até três anos) só podem consumir este suplemento mediante a orientação de nutricionistas ou médicos.
Os efeitos colaterais causados pela biotina geralmente são bem raros de acontecer, mas quando ocorrem podem ser descritos como: desconforto gastrointestinal, irritação na pele, náuseas e diarreia.
Alterações nos resultados de exames de sangue
Desde o ano de 2012, os especialistas da área começaram a relatar alguns trabalhos que mostram interferência da biotina nos resultados de exames de níveis hormonais. Outras publicações também demonstraram alterações nos exames de avaliação de função tireoidiana (TSH, T4, T4 livre e T3).
Alterações nos resultados de exames de sangue. Fonte da foto: Freepik.
Nestes estudos, os pacientes que utilizaram dosagens diárias altas de biotina demonstraram resultados similares ao hipertireoidismo, no caso, valores altos de hormônios tireoidianos e valores suprimidos de TSH, mas sem nenhuma manifestação médica de tireotoxicose.
Biotina: Quais são os seus benefícios?
Benefício para a pele: A biotina possui um ótimo benefício para a pele, isto ocorre devido ao fato dela ajudar na síntese de queratina, um dos principais constituintes desse tecido e responsável por dar elasticidade e resistência a pele. A falta de biotina pode fazer com que sua pele fique ressecada, escamosa e com uma vermelhidão ao redor da região entre a boca e o nariz.
Benefício para o cabelo. Fonte da foto: Freepik.
Benefício para o cabelo: A biotina em níveis abaixo das necessidades do corpo pode fazer com que ocorra a queda e o enfraquecimento dos cabelos. Ainda não existe uma prova concreta com a relação entre o cabelo e os nutrientes, mas a biotina possui uma relação com a produção da queratina, proteína que é presente no cabelo.
Benefício para as unhas: A ausência de biotina pode ser responsável por enfraquecer as unhas. Existem alguns estudiosos que acreditam que isto acontece devido ao fato do nutriente ter relação com a proteína que compõe as unhas, a queratina.
Benefício para oauxílio na absorção correta dos nutrientes: A biotina, junto com outras vitaminas do complexo B, ajuda o aumento de metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas, aumentando o potencial de absorção de nutrientes do corpo.
Benefício para o metabolismo: A biotina é responsável por ativar enzimas, o que se faz com que a vitamina B7 seja uma enorme parceira do metabolismo. Levando em consideração que as enzimas são essenciais para se ter uma digestão positiva, já que elas são encarregados por quebrar os nutrientes em pequenas unidades para que possam ser absorvidos por dentro do nosso organismo, ela auxilia não só em um processo digestivo mais eficiente, como também em uma forma de absorção de nutrientes bem mais rápida.
Benefício para o reparo dos tecidos: A biotina também auxilia com suas funções importantes que agem no crescimento e conserto de uma enorme variedade de tecidos do corpo humano. Por exemplo, o crescimento da medula óssea depende da biotina, da mesma forma como o reparo das células nervosas que de vez em outra podem ser danificadas.
Benefício para a perder peso: Como a vitamina têm várias funções no metabolismo, conseguindo ativar as enzimas para que os nutrientes importantes sejam absorvidos de forma melhor e bem mais rápida, ela consegue evitar com que o corpo tenha reações negativas que podem até levar a um acúmulo de gordura e crescimento do apetite.
Benefício na redução dos níveis de colesterol: A vitamina H age de modo direto no bom funcionamento da saúde do sistema circulatório e no cardíaco. Quando se consome uma determinada quantidade ideal de biotina por dia por intermédio da alimentação ou suplementação de remédios, consegue-se reduzir os níveis de colesterol dentro do organismo. Esse efeito também acontece com os níveis de triglicerídeos, que também são considerados nocivos para o sistema circulatório em níveis acima da normalidade, considerando o fato de que o mesmo pode piorar problemas com o colesterol.
Benefício para maior ganho de massa muscular: O aumento do ganho de massa muscular pode-se também ter impacto por meio das ações da biotina, considerando a situação de que ela é capaz de ajeitar os tecidos danificados. Ela ainda consegue garantir com que o corpo tenha a energia que precisa para se obter a síntese proteica, um fator que é indispensável para o crescimento dos músculos, por conta do seu papel no processo digestivo.
Benefícios que ainda estão em estudo
Dentre os benefícios da biotina para quem tem diabetes destaca-se uma melhor metabolização de carboidratos. Entretanto, ainda se fazem necessárias mais algumas outras pesquisas para que se possa comprovar este possível benefício.
Sintomas causadas pela ausência de biotina
A deficiência da biotina não é bastante comum porque o nutriente está muito presente na alimentação. Mesmo assim, quando a deficiência da vitamina da B7 ocorre, os indícios da falta deste nutriente específico são: fraqueza nos cabelos e unhas, calvície, pele ressecada e escamosa e vermelhidão no nariz e na boca.
Algumas outras complicações que podem ocorrer por conta da deficiência desta vitamina consegue se demonstrar quando ocorre a queda de fios capilares, problemas na pele como dermatites, coceiras, acnes.
A hipovitaminose de vitamina B7 pode provocar também conjuntivite e problemas neurológicos sob a forma de doença, formigamento das extremidades, alucinações e depressão. A falta dessa vitamina pode aumentar a deficiência de outros nutrientes, como aquelas outras causadas por conta de fatores genéticos, que podem levar a uma menor eficiência do sistema imunológico.
A falta da vitamina consegue provocar também certas alterações na visão e audição, atrasar o crescimento e provocar dermatites. Grandes déficits de biotina podem causar problemas mentais, como depressão, apatia, alucinações e formigamento nos braços e pernas.
A deficiência dessa vitamina pode acontecer por causa de um defeito genético ou pelo vício em cigarros. Se percebe ainda uma enorme concentração desta vitamina abaixo do ideal principalmente em idosos, viciados em álcool, pessoas com problemas digestivos, pacientes epilépticos e atletas.
Gestantes e lactantes também possuem possibilidades de sofrer frequentemente com a falta dessa vitamina. A suplementação de biotina quase nunca é necessária para as pessoas que não possuem uma deficiência hereditária dessa vitamina, mas é absolutamente essencial para pacientes que apresentam falta da vitamina B7.
Dentística, você já ouviu falar? Se trata de uma área da odontologia voltada a restauração do sorriso não somente em seu aspecto visual, mas também funcional, dividindo-se em dentística estética e restauradora, respectivamente.
Mesmo que você não conheça a especialidade por seu nome, certamente está familiarizado com seus principais procedimentos: clareamento dos dentes, facetas de porcelana, lentes de contato dentárias, restaurações, dentre outros.
A dentística foi reconhecida como uma especialidade odontológica ainda na década de 1970, e de lá para cá tem evoluído muito, o que beneficia tanto pacientes como profissionais.
Que tal conhecermos melhor essa área? Continue a leitura e entenda o que é dentística, conheça os principais procedimentos e descubra quando procurar por essa especialidade.
O que é a dentística?
Quando se fala em dentística, a primeira coisa que deve nos vir a mente é o cuidado com o sorriso. Lembrando sempre de seus dois ramos, cosmético e restaurador.
Por um lado, a especialidade tem como objetivo transformar a aparência do sorriso, tornando-o mais branco, simétrico e harmonioso, o que favorece a autoestima do paciente.
Contudo, não podemos esquecer também dos benefícios funcionais de muitos dos procedimentos realizados por especialistas que atuam nessa área. Eles são essenciais para preservação e recuperação da integridade estrutural dos dentes, contribuindo para que esses sejam efetivos em seu papel e não sejam motivo de dor ou qualquer outro desconforto ou dificuldade.
Vale lembrarmos aqui que os dentes influenciam não só no processo de mastigação, mas também na fala e até mesmo na respiração.
Quando procurar por um especialista em dentística?
Por mais que muitos utilizem a dentística como sinônimo de odontologia estética, essa é apenas uma de suas atuações. Por isso, podemos pensar nesses especialistas quando passarmos por problemas como dentes danificados, manchados ou escurecidos, por exemplo. Ele certamente saberá indicar qual o melhor tratamento para cada caso.
Mas é claro que não podemos ignorar o seu potencial no que se trata da estética do sorriso. Elevar a autoestima do paciente ao dar a ele um sorriso mais harmônico, é um benefício muito valioso. Muitas vezes, são os problemas com autoimagem, a insatisfação com a cor do sorriso ou o posicionamento dos dentes o motivo das pessoas procurarem por esses profissionais.
De maneira geral, a recomendação é que todos busquem por um profissional da área pelo menos duas vezes ao ano. Dessa forma, será possível manter a boca e o sorriso sempre saudáveis, prevenindo problemas mais graves. Além disso, se for necessário, o especialista irá encaminhar o paciente para outras especialidades, realizando assim uma atuação multidisciplinar, sempre priorizando cada indivíduo e suas necessidades.
Conheça os principais procedimentos
Como vimos, a dentística é composta por uma diversidade de procedimentos. Abaixo descrevemos os principais para que você fique a par do que se trata essa especialidade na prática.
Restaurações
As restaurações são tratamentos muito comuns em consultórios odontológicos, esses procedimentos são buscados principalmente para tratar traumas causados por cárie ou fratura.
Sua principal função é reconstruir a estrutura dentária, evitando graves consequências ao paciente, como a perda de um dente, por exemplo.
Normalmente é realizada primeiro a retirada da parte afetada do elemento, sendo essa área preenchida por materiais específicos, capazes de impedir a infecção ou a deterioração do local.
Existem dois tipos de restaurações:
Restaurações diretas: quando o material é aplicado diretamente sobre o dente.
Restaurações indiretas: quando o material precisa de um preparo para ser encaixado no dente.
Facetas de porcelana
As facetas são pequenas “capas” de porcelana aplicadas na face externa dos dentes com a finalidade de melhorar sua forma e cor. Sem dúvidas, um dos queridinhos quando se fala em dentística.
Esse procedimento é muito indicado para pacientes que sofreram desgastes dentários, que podem ser causados até mesmo pelo excesso de restaurações. Além disso, é também uma ótima alternativa para pessoas que não obtiveram o resultado esperado por meio do clareamento dentário.
Lentes de contato
Embora tenha uma aplicação predominantemente estética, as lentes de contato também trazem benefícios funcionais, gerando melhorias para quem sofre com problemas de oclusão e beneficiando a mastigação.
Contudo, de fato, é preciso admitir que sua principal função é a restauração da aparência do sorriso, deixando-o mais branco e harmônico.
Esse procedimento é bastante similar ao tratamento com facetas de porcelana, sendo considerado um avanço do mesmo. A principal diferença, é que por serem mais finas, as lentes de contato requerem um menor desgaste dos dentes em sua implantação.
Clareamento dentário
Quem não gostaria de ter dentes mais brancos? Sem dúvidas a cor do sorriso é um dos símbolos da beleza estética. É normal que os nossos dentes escureçam com o tempo, principalmente devido às alterações pigmentares causadas pelos próprios alimentos.
O clareamento é uma boa maneira de lidar com isso. Através de géis e produtos oxidantes capazes de penetrar o esmalte e a dentina, o tratamento quebra as moléculas de pigmentos causadoras de manchas, dando ao sorriso um aspecto mais branco e uniforme.
Gengivoplastia e Gengivectomia
A gengivoplastia e a gengivectomia são procedimentos mias complexos, contudo, também são da expertise da dentística. Embora cirúrgicos e com finalidades similares, existem diferenças entre eles.
No caso da gengivoplastia, seria como uma cirurgia plástica da gengiva. Esse é o tratamento recomendado para pessoas que sofrem com sorriso gengival e se incomodam muito com isso.
Normalmente suas indicações são mais estéticas, sendo ele voltado para um acerto do contorno anatômico da gengiva.
Essa receita é uma delícia! E é perfeita para acompanhar a refeição principal. O gratinado de legumes é uma aposta certa para quem ainda não está acostumado a comer legumes. Pois o molho branco deixa tudo mais gostoso!
Separe meia xícara de leite e misture com a farinha de trigo (ou amido de milho) até formar um creme.
Refogue a cebola no azeite de oliva e adicione o restante do leite na panela com a cebola, deixe levantar fervura e baixe o fogo.
Incorpore aos poucos o creme feito com o trigo, mexendo sempre. Deixe engrossar até o ponto desejado. Se preferir, adicione um pouco mais de leite para ficar mais líquido.
Tempere com o sal, a noz moscada e pimenta do reino.
Coloque sobre os legumes e leve ao forno para até aquecer e dourar.
Notas da Receita
Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
